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J’ai la grippe – Comment est-ce possible?

Vous vous alimentez bien. Vous faites régulièrement du sport. Vous dormez suffisamment. Vous vous lavez les mains souvent. Et pourtant, ce matin vous vous êtes réveillé avec des symptômes indicateurs que la grippe avait élu domicile dans votre organisme. Comment est-ce possible?

Tousser dans son coudeIl y a de fortes chances que vous soyez entré en contact avec le virus de la grippe il y a déjà plusieurs jours de cela. Chez les adultes, il est possible d’infecter les autres une journée avant l’apparition de tout symptôme et entre 5 et 7 jours avant d’être soi-même malade.

Ce qui signifie que votre collègue de travail a commencé à contaminer ses confrères avant même de ressentir le premier symptôme de la grippe. Les personnes atteintes de la grippe peuvent la transmettre aux gens dans un rayon de 6 pieds, surtout par gouttelettes en toussant, en éternuant ou en parlant. Pensez à toutes les surfaces auxquelles touche un collègue infecté dans un rayon de 6 pieds de son espace de travail. Il est donc très probable que plusieurs dizaines de surfaces soient contaminées en une seule journée. Autrement dit, vous êtes tombé malade en touchant à une surface ou un objet porteur du virus, puis en portant vos mains à votre bouche ou votre nez.

En fait, toutes les 60 secondes, un adulte qui travaille dans un bureau touche jusqu’à 30 objets et porte ses doigts à son visage 18,5 fois par heure. 20 % des objets auxquels vous touchez dans une journée sont porteurs de virus. Et 80 % de toutes les infections courantes (rhume, grippe et diarrhée) sont répandues dans l’environnement et sur les surfaces par contact, la principale source de transmission de la maladie.

La bonne nouvelle, c’est qu’en adoptant de bonnes habitudes d’hygiène, vous pouvez réduire les probabilités de tomber malade. Voici quelques étapes simples à suivre pour demeurer en santé au travail :

  1. Utilisez un assainissant pour les mains aussitôt que vous mettez les pieds dans votre lieu de travail. Vous évitez ainsi une potentielle contamination de votre espace de travail. L’utilisation d’assainissant pour les mains au travail peut réduire l’absentéisme de 20 %.
  2. En arrivant dans votre espace de travail, essuyez et désinfectez les points de contact fréquemment touchés ou les « endroits où les germes fourmillent ». Ce qui comprend les interrupteurs pour lampe, votre ordinateur, votre clavier, la poignée de votre porte, votre bureau et votre téléphone. N’oubliez pas le dessous de votre sac à dos, votre sac à main ou votre sac-repas. Les bureaux contiennent habituellement 400 fois plus de germes que les sièges de toilette! 57 % des travailleurs grignotent au moins une fois par jour à leur bureau. Plus de 75 % des travailleurs nettoient leur bureau « uniquement à l’occasion » avant de manger; 20 % ne le font jamais.main-02
  3. Lavez-vous les mains fréquemment durant la journée. Il faut se laver les mains pendant au moins 20 secondes après être allé à la toilette, avant et après avoir mangé ou bu, après avoir toussé ou s’être mouché le nez, après avoir manipulé de l’argent et après avoir serré la main de quelqu’un. Si vous ne pouvez utiliser du savon et de l’eau, utilisez un assainissant pour les mains. Un bon lavage des mains est la meilleure façon de réduire la propagation de germes. Séchez vos mains à fond avec une serviette en papier. Le séchage des mains avec une serviette après le lavage peut réduire les germes de 77 %.
  4. Toussez et éternuez dans un mouchoir ou dans le pli de votre coude. Ne toussez jamais dans vos mains. Si vous utilisez un mouchoir en papier, jetez-le immédiatement. Lavez-vous toujours les mains ou utilisez de l’assainissant pour les mains après avoir toussé ou éternué.
  5. Si vous partagez un coin-cuisine avec vos collègues, assurez-vous de désinfecter les poignées du réfrigérateur et du four micro-ondes, les robinets de la cuisine et toute autre surface fréquemment touchée. N’utilisez jamais d’éponge pour laver votre tasse, votre vaisselle, etc. Lavez votre tasse à café réutilisable avec du savon et de l’eau chaude tous les jours.
  6. Utilisez de l’assainissant pour les mains à votre sortie du bâtiment. De cette façon, vous éviterez de rapporter vos germes à la maison où vous pourriez infecter d’autres membres de la famille. Une fois à la maison, ne déposez jamais votre sac à main ou votre sac à dos sur une surface où des aliments sont préparés ou consommés.
  7. Si vous éprouvez de nombreux symptômes de la grippe, restez à la maison et consultez un médecin. 

La maladie est la cause d’environ le tiers des absences imprévues. Chaque fois qu’un employé s’absente en raison d’une maladie, ceci représente une interruption des activités coûteuse pour une entreprise. Continuez donc à bien manger, à faire du sport régulièrement, à dormir suffisamment. Lavez ou désinfectez vos mains souvent. Désinfectez les points de contact régulièrement et faites-vous vacciner contre la grippe. Ces conseils faciles à suivre permettront de prévenir la propagation du rhume et de la grippe au travail.

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